Benefícios

• Aumenta a resistência física e mental;
• Maior controlo corporal;
• Correcção postural;
• Aumento da flexibilidade, tónus e força muscular;
• Alívio das tensões e dores crónicas;
• Melhora a coordenação motora;
• Maior mobilidade das articulações;
• Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e elimina as toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove relaxamento.