Pilates
É um método que tem por base os princípios desenvolvidos por Joseph Pilates na década de 20. É actualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos enfraquecidos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. O alinhamento postural é importante durante os exercícios e os movimentos são fluidos, ao ritmo de cada um, ajudando a melhorar a postura do individuo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora, tornando o corpo forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande reportório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Manutenção de uma postura correcta e natural.