Benefícios da Prática
O Yoga também contribui para melhorar as funções psico-motoras, o equilíbrio, a função cognitiva, as funções integradas do corpo e a coordenação motora. Esta prática contribui para o aumento da tonicidade, destreza de habilidades, força de apreensão e percepções aprofundadas.
- Aumento da imunidade;
- Aumento da força e vigor;
- Melhoria da postura, diminuindo dores corporais;
- Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões;
- Melhoria nas funções digestiva e gastro-intestinal;
- Aumento da eficiência respiratória e cardio-vascular;
- Normaliza a pressão e melhora circulação sanguínea;
- Diminuição da frequência cardíaca;
- Aumento da memória, concentração e nível de consciência voluntária;
- Diminuição da ansiedade e stress;
- Melhoria da consciência corporal;
- Mais estabilidade e equilíbrio mental e emocional;
- Aumenta a produção de serotonina, substância que aumenta o bem-estar;
- Maior integração social;
- Aumento da paz interior;
- Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida.